Quinoa, znana również jako “złote ziarno Inków”, jest niezwykle popularnym zbożem bezglutenowym pochodzącym z Ameryki Południowej. Od wieków była podstawą diety plemieniom Andów, a obecnie zdobywa uznanie na całym świecie jako zdrowe i wszechstronne źródło składników odżywczych.
Właściwości - Superjedzenie ukryte w ziarnie!
Quinoa wyróżnia się wyjątkowym profilem odżywczym. Jest bogata w białko, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni ją idealnym wyborem dla wegetarian i wegan. Ponadto quinoa jest źródłem błonnika, żelaza, magnezu, cynku i witamin z grupy B.
Skladnik | Ilość w 100g suchej quinoy |
---|---|
Białko | 14 g |
Tłuszcz | 2 g |
Węglowodany | 64 g |
Błonnik | 5 g |
Żelazo | 1.5 mg |
Zastosowanie - Quinoa nie tylko na talerzu!
Quinoa jest niezwykle wszechstronna i może być wykorzystywana na wiele sposobów. Oto kilka przykładów:
-
Dania główne: Quinoa doskonale nadaje się jako dodatek do sałatek, zup, dań z grilla lub w formie risotto.
-
Śniadanie: Quinoa można gotować na mleku roślinnym i posypywać owocami lub orzechami.
-
Desery: Quinoa może być dodana do ciastek, muffinów lub puddingów.
Oprócz zastosowań kulinarnych, quinoa zdobywa popularność w przemyśle kosmetycznym.
Produkcja - Droga ziarna od pola do talerza!
Quinoa uprawiana jest w suchym klimacie, gdzie inne rośliny trudno się rozwijają. Ziarna są zbierane ręcznie lub maszynowo i poddawane procesowi czyszczenia, sortowania i suszenia.
Ciekawostki - Quinoa zaskakuje!
- Quinoa nie jest tak naprawdę zbożem, lecz nasionami rośliny bliżej spokrewnionej z szpinakiem i burakami.
- Liście rośliny quinoa również są jadalne i wykorzystywane w niektórych kuchniach.
Podsumowanie - Quinoa – przyszłość na talerzu!
Quinoa to wyjątkowe zboże o bogatej historii, niezwykłych właściwościach odżywczych i szerokim spektrum zastosowań.
Jej popularność rośnie z każdym rokiem, a coraz więcej osób docenia jej smak, jakość i dobroczynne działanie na zdrowie. Quinoa to idealny wybór dla tych, którzy szukają zdrowych i smacznych alternatyw dla tradycyjnych produktów zbożowych.